Série com elástico
Os exercícios com faixa elástica também podem ser feitos em casa e simulam os exercícios com leg press ou cadeira adutora e abdutora. Segurando o elástico com as mãos ou amarrando-o em uma superfície fixa, apoie a sola dos pés sobre ele, esticando e dobrando os joelhos, imitando o leg press. "Para os movimentos de adução e abdução, amarre cada ponta do elástico em um tornozelo e, sentado em uma cadeira, faça o movimento de abrir e fechar as pernas, como no aparelho", conta Bruno Rocha.
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Princesas
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- Dinha Ponteciano
- SP, Brazil
- 18 anos,estudante de Direto,apaixonada pelo mundo da moda e fotografia. Email: dinhaponteciano@hotmail.com
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olá flor esse exercicios parece ser bom em adorei a dica super pratico .
ResponderExcluirflor te seguindo beijos .
http://cfmile.blogspot.com.br/
OI lindona, prazer em conhecer seu cantinho.. muito sucesso nele... ta super fofo... seguindo... espero você no meu... beijos
ResponderExcluirhttp://julianamingorance.com
Oi linda , adorei teu blog, te sigo!
ResponderExcluirBeijos!
http://zenafashion.blogspot.com.es/
oilinda te seguindo////
ResponderExcluiraproveito para te convidraa conhecer meu bloguere participardo srteio bjsss
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