Olá ,meninas. É um post exclusivo para as meninas que começaram, a fazer esporte e estão em uma briga constante entre esse dois itens fundamentais.Eu mesma não faço nenhum exercício físico, talvez esse ano eu comece a fazer academia( se a preguiça deixar).
Chega de blá blá que se deixar o post inteiro é sobre a minha vida rs .
Vamos ver alguns alimentos que nos ajudam, enquanto praticamos esportes ( ANTES, DURANTE E DEPOIS)
Antes
Consuma
o que dá mais energia, como os carboidratos (pão, aveia, arroz). Mas
prefira as opções integrais. Dica: até 1 hora antes da atividade coma
um lanche leve de pão integral com queijo branco e peito de peru.
Durante
Mantenha-se
hidratada! Beba água ao longo da atividade.
Depois
As
proteínas são extremamente importantes, pois reparam possíveis
microlesões causadas pelas atividades. Então, dá-lhe comida rica em
proteína: peito de frango, atum e ovo, por exemplo.
Espero que tenham gostado das dicas de hoje. E até amanhã
xoxo
Dinha Ponteciano
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Princesas
Quem sou eu
- Dinha Ponteciano
- SP, Brazil
- 18 anos,estudante de Direto,apaixonada pelo mundo da moda e fotografia. Email: dinhaponteciano@hotmail.com
Tecnologia do Blogger.
As dicas são bem legais, eu não sou de fazer exercícios, sou uma sedentária desde que me conheço rs mas tenho vontade de fazer academia um dia.
ResponderExcluirBeijos linda
sombradosdezoito.blogspot.com
Poxa Dinha que legal, vou voltar mais vezes aqui, pra ver se me dá coragem de entrar numa academia :D
ResponderExcluirwww.professoraestagiaria.com
curtindo, comentando e seguindo
Adorei o post Dinha rs; *-*
ResponderExcluirMiil beijos!
http://gabriellanayra.blogspot.com.br/